心と身体の関係【radio *みりいの時間*】

野口久美です。

『 radio *みりいの時間* 』を配信しました。

 

最初10秒くらい無音…なぜ?笑

ですが、続けて聞いてもらえると話し始めます。

 

ココロとカラダの関係

今回は、【心と身体の関係】についてお話ししています。

「 #2 ココロとカラダの関係 」| 素直に生きる *みりいの時間* 

心と身体って繋がっています。

分けて考えられがちですが、ひとつなんですよね。

 

体調不良からメンタルが落ちることもありますし、ストレスから体調不良にもなります。

「病は気から」というのは、きついと思ったらきつい!大丈夫と思ったら大丈夫!とよく言われるけど、表面上だけ解決しても一緒なことで。

きついけど大丈夫!
と思うことは、一時しのぎにはなりますが、根本的な解決にはなりません。

根本的なものを解決しなければ、溜まりに溜まった氣が、サインを身体に出します。

 

心からのサインが身体に出る

例えば、「学校にいきたくない」からの分析。(野口バージョン)

「学校にいきたくない」

子供の頃、一度は口にしたことがある言葉ではないでしょうか?

 

この言葉には、いろんな想いの場合があると思います。

・朝起きたくない(だるい)から行きたくない

・宿題をしてなくて怒られるのが嫌だから行きたくない

・お友達と喧嘩した

などの一時的な理由もあれば、

 

・学校の人間関係が嫌だ

・学校の空気が辛い

などの深いところに理由があることも。

 

たとえ「お腹が痛い」とか「頭が痛い」とかの理由をつけてきても、根本の理由がどこにあるのか、しっかりと向き合う必要があります。

子供がはっきりと理由を認識していない場合もあります。

友達もいるし、勉強もするし、これといって理由があるわけではなけど、学校に行きたくない。

 

精神的なものが影響してくると、実際にお腹が痛くなったり、熱が出たりするんですよね。

これは仮病でもなんでもなく、「心はそろそろ限界です」という身体からのサインなんです。

 

他人からは判断できないのが心

私も小学生の頃、保健室登校していました。よく早退もしました。

中学の頃は、割り切って、大好きな部活で発散していたので大丈夫だったけど、高校も一時期、保健室に避難していた時期がありました。

 

大人は大抵、行ったら大丈夫とか、気合いが足りないとか、みんなそのくらい我慢してるとか、そんなことを言ってきます。

行ったら大丈夫なのは、行きたくない原因が軽いとき。

行ったら大丈夫なのは、ただ我慢してて帰れないだけ。(その間もストレスはかかり続けてるから大丈夫じゃない)

気合が足りないって言われると、余計自分を攻める。

みんな我慢してるからって、心の限界は人それぞれ。

 

甘いっていう人もいるかもしれない。

将来困るっていう人もいるかもしれない。

でも本人にとっては、とても大きなこと。

強行突破して、乗り越えられる人とそうでない人といます。

強行突破して、乗り越えられることとそうでないこともあります。

 

心は人が判断するのは難しいですよね。

見えないし、人の心は感じないから分からない。

だから、自分で向き合えることが大切だと思うんです。

 

自分で向き合うこと・セルフセラピー

人からは判断できないからこそ、心を癒すことを自分でしていくことが大切になってきます。

ストレスが溜まれば溜まるほど、時間はかかります。

でも、コツコツが大事。

ストレスは日々溜まっていくので、定期的にやらないとすぐ満杯になります。

ちょっとずつ、ちょっとずつ、セルフセラピーで解放していきましょうね。

 

周りができること

周りができることは、見守ることです。

解決してあげようと思って、いろいろアドバイスをしたり、やらせてみたりは、場合によっては強行突破になります。

 

安心して話ができる場所を作ること。

心が安らぐご飯を作ること。

何も言わずに受け入れてくれる環境。

それが一番嬉しい。

 

わたしは、精神科医でも心理士でもない。

専門的なことは分からないけど、私が経験してきた上でわかることもある。

 

話したくない。

人に会いたくない。

そんなときなんて日常茶飯事。

安心できる時間・場所が欲しい。

ただそれだけだから。

 

身体からのアプローチのお手伝いなら、できるよ。

ココロと身体は繋がっているから♪

エネルギーの優しいご飯や使うもの、そんな場所に一緒に行ったり、ゆっくりした時間を過ごすのもいい。(もちろん本人が行きたいと言うところね)

未来の心配ではなく、”今” を感じながら受け止めてくださいね。

 

まとめ

ひとりでもできるセルフセラピー。

私は大丈夫と思っていても、周りに気を使う人ほど、心に溜め込んでいたりします。

その感情、浄化してあげてくださいね。

 

「radio *みりいの時間*」では、日常で気軽にできる方法をお話ししています。

車の中で、家事をしながら。

よかったら聞いてみてくださいね。

「 #2 ココロとカラダの関係 」| 素直に生きる *みりいの時間* 

 

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