セルフセラピーのきっかけ作り。みりいカフェ

野口久美です。

【セルフセラピーのきっかけ作り。みりいカフェ】のご案内です。

毎日忙しくて自分の時間なんて取れない。

そんな方、多いのではないでしょうか?

自分と向き合う時間って、自分で作らないとなかなか取れません。

子供のために、家族のために一生懸命毎日を過ごすのが当たり前だし、それが幸せ。

うんうん、そうなんですよね。

その気持ちは嘘ではないことも、わかります。

私も母であり、妻であるから。

けれど、他を優先するあまり、自分が置いてきぼりになっていませんか?

それは家庭内だけのことではありません。

職場の人間関係や、お仕事の疲れ。

仕事だから仕方がない。

頼まれたら断れない。

いつも自分の気持ちを押さえ込んでしまう。

我慢しているつもりはないけど、なんだかキツイ。

いつもイライラしたり、悲しくなったりする。

感情も水と一緒、流さないと溜まるだけ。

溜まりに溜まった感情は、いつか噴火するように爆発します。

そうなる前に。

時には立ち止まり、自分のココロを覗いてみて、セルフセラピーでメンテナンスをすることが大切になってきます。

みりいカフェは、セルフセラピーのきっかけ作りの場です。

日常の中に、自分で自分の心のメンテナンスをするセルフセラピーを取り入れませんか?

こんな方におすすめです

・毎日忙しくて、自分の時間がない

・癒されたい

・何を感じているのかわからない

・自分がわからない

・自信がない

・心のことに興味がある

・ストレス発散をしたい

・お家で気軽に出来るものがいい

みりいカフェでは、曼荼羅ぬり絵や自由画、色を使って紙に創作することで、心と向き合う時間を作っていきます。

いろんなやり方を使って、内側と向き合う時間を作っていきます。

色を使うことはもちろん、没頭すること・表現することがセラピーになります。

上手に書こうとか、配色を考えようとか、思わなくて大丈夫。

私は、”表現する工程に没頭すること” に重点を置いています。

評価はいたしませんので、自由に心を表現してくださいね。

ご自身のメンテナンスの時間としてご参加くださいね♪

セルフセラピーを取り入れると…

こんな風になります♪

・奥底に隠していた感情に気付けるようになる

・心が軽くなる

・自分がどうしたいのかが分かるようになってくる

・無理することが減ってくる

・イライラが減ってくる

・冷静な視点で自分を見れるようになる

・視野が広くなる

心を整えることは、一度や二度ですぐよくなるものではありません。

ずっと積み重ねられてきたものだから、なかなかシブとい。

だからこそ、定期的に自分でメンテナンスすることが重要になってきます。

いろんなメンテナンスをしてくれる場所に行くのもいいでしょう。

パンパンにたまったものを抜いてもらうのもいいけど、自分でメンテナンスできないと、またパンパンに溜まってしまいます。

パンパンになる前に。

自分でちょこちょこと流すことができたら、いいと思いませんか?

みりいカフェでは…

ゆっくりとした時間を過ごしながら、内側に意識を向ける時間を作っていきます。

色の力を借りて表現したり、言葉で表してみたり。

“感じる” ことに意識を向けて、今何を感じているのか。

その感情や想いに、客観的に向き合っていきます。

人は、思考が先に働いてしまう。

そうなると感情は、思考により抑えられ、蓋をしてしまいます。

厄介なことに、蓋をしていることには、自分ではなかなか気付かないんです。

だいぶ敏感になってきた私も、まだまだ気付いていない時があります。

なんかキツイ。
なんか変だなって思った時に、セルフセラピーをしてみると、思ってもいなかった感情が隠れていることが未だにあるんです。

私自身が、定期的なセルフセラピーは必要だと体感している一人です。

みりいカフェに定期的に参加できなくても、お家でできることもお伝えしていきます。

セルフセラピーのきっかけ作りにしていただけると嬉しいです。

詳細のご案内

リクエスト開催いたします。

佐賀市大和町内:2名様より、佐賀市大和町外:3名様より開催いたします。
おひとり様でのご希望を開催の場合は、プライベート開催になります。

【日時】
ご希望の日時をお伝えください

【時間】
所要時間・2時間

【参加費】
グループ開催の場合:3000円/人
プライベート開催の場合:5000円

※材料費込み
※額をご希望の方には、別途700円で販売しています
※会場費がかかる場合は、会場費のご負担をお願いいたします
※出張の場合は、下記出張費をいただきます

【出張費】
(2019.02時点)
●佐賀大和:無料
●鍋島・巨勢・本庄・神崎・小城・富士:500円
●牛津・吉野ヶ里・諸富・芦刈・三瀬・上峰・江北・三養基・多久・川副:1000円
●白石・鳥栖・武雄・鹿島:1500円
●多良・嬉野・唐津・伊万里:2000円
●有田:2500円

※上記以外の方は、お問い合わせください

【定員】
MAX 6名様

【場所】
調整いたします

【持ち物】
全てこちらで準備しますので、お持ちいただくものはありません

【お支払い方法】
当日、現金でお支払いをお願いいたします

▶︎みりいカフェのお申し込みはこちら

曼荼羅アート体験

パステルを使って、曼荼羅(まんだら)を描くワークショップです。

色と触れ合い、無心で作業することで、自分と向き合う時間をご一緒しませんか?