セルフセラピーのきっかけ作り。みりいカフェ

野口久美です。

【セルフセラピーのきっかけ作り。みりいカフェ】のご案内です。

毎日忙しくて自分の時間なんて取れない。

そう思っている方も少なくないはず。

 

自分と向き合う時間って、自分で作らないとなかなか取れません。

自分のことは後回しにしてしまう…

 

子供のために、家族のために一生懸命毎日を過ごすのが当たり前だし、それが幸せ。

うんうん、そうなんですよね。

その気持ちは嘘ではないことも、わかります。

私も母であり、妻であるから。

けれど、他を優先するあまり、自分が置いてきぼりになっていませんか?

 

それは家庭内だけのことではありません。

職場の人間関係や、お仕事の疲れ。

頼まれたら断れない。

いつも自分の気持ちを押さえ込んでしまう。

我慢しているつもりはないけど、なんだかキツイ。

いつもイライラしたり、悲しくなったりする。

 

感情も水と一緒、流さないと溜まるだけ。

溜まりに溜まった感情は、いつか噴火するように爆発します。

そうなる前に。

時には立ち止まり、自分のココロを覗いてみて、セルフセラピーでメンテナンスをすることが大切になってきます。

 

みりいカフェは、セルフセラピーのきっかけ作りの場です。

日常の中に、自分で自分の心のメンテナンスをするセルフセラピーを取り入れませんか?

自分を大切にすることは、周りを犠牲にすることではありませんので、安心してください。

一緒にホッと一息、ついてみましょう♡

 

こんな方におすすめです

・毎日忙しくて、自分の時間がない

・癒されたい

・何を感じているのかわからない

・自分がわからない

・自信がない

・曼荼羅アートがきになるけど、なんかハードル高そう

・お家で気軽に出来るものがいい

 

みりいカフェでは、色を使って心と向き合う時間を作っていきます。

楽しみながら、セルフセラピーできたらいいですよね♪

 

みりいカフェ終了後に、お家でも続けてできることをやっていきます。

もちろん、定期的に参加されても構いません。

なかなかお家で時間が取れない…という方は、メンテナンスの時間としてご参加ください。

 

セルフセラピーを取り入れると…

こんな風になります♪

・奥底に隠していた感情に気付けるようになる

・心が軽くなる

・自分がどうしたいのかが分かるようになってくる

・無理することが減ってくる

・イライラが減ってくる

・冷静な視点で自分を見れるようになる

・視野が広くなる

心を整えることは、一度や二度ですぐよくなるものではありません。

ずっと積み重ねられてきたものだから、なかなかシブとい。

だからこそ、定期的に自分でメンテナンスすることが重要になってきます。

 

いろんなメンテナンスをしてくれる場所に行くのもいいでしょう。

パンパンにたまったものを抜いてもらうのもいいけど、自分でメンテナンスできないと、またパンパンに溜まってしまいます。

 

パンパンになる前に。

自分でちょこちょこと流すことができたら、いいと思いませんか?

 

みりいカフェでは…

ゆっくりとした時間を過ごしながら、内側に意識を向ける時間を作っていきます。

色の力を借りて表現したり、言葉で表してみたり。

“感じる” ことに意識を向けて、今何を感じているのか。

その感情や想いに、客観的に向き合っていきます。

人は、思考が先に働いてしまう。

そうなると感情は、思考により抑えられ、蓋をしてしまいます。

厄介なことに、蓋をしていることには、自分ではなかなか気付かないんです。

 

だいぶ敏感になってきた私も、まだまだ気付いていない時があります。

なんかキツイ。
なんか変だなって思った時に、セルフセラピーをしてみると、思ってもいなかった感情が隠れていることが未だにあるんです。

私自身が、定期的なセルフセラピーは必要だと体感している一人です。

 

曼荼羅を描くには、どうしても頭を使ってしまう…
という方は、こちらのみりいカフェを先に参加されると、思考を止めて曼荼羅も描いていただけると思います。

 

【主催者】

曼荼羅パステルアートインストラクター・ガーゼ作家 野口久美

幼少期に人との付き合いに壁を感じ、人を信じられなくなり、人と深く関わることを避けて生きてきました。

「友達なんていらない」そう思って生きてきた10年以上の月日が、私の感情に蓋をしてしまい、何を感じているのかわからなくなってしまいました。

そのうち、自分が何を考えているのかも分からなくなり、やりたいことも、どう思うかも聞かれても答えることができませんでした。

 

心に蓋をしてから20年。
もう大丈夫と思っていた私の心は、ただ見ない振りをしているだけということに気付きました。

色彩心理カラーアートセラピーを学び始め、少しずつ心に向き合うことができるようになり。カラーが教えてくれる自分の内側、またカラーやアートで表現すること自体がセラピー効果があることを実感。

 

私と同じように、自分を抑えて生きている人がたくさんいるのではないかと感じ、セルフセラピーのひとつとして曼荼羅パステルアートを広めたいと思い、2017年6月よりワークショップを開催しています。

 

色彩心理やカラーセラピーなど、いろいろな種類でセラピーが行われている現在、人の心は統計学だけでは説明できないもので、答えは自分の内側にあると感じています。

外からのアドバイスも一意見としては取り入れるものの、最後は自分の意思次第。
自分がどう感じているのか気付くことこそが、自分を受け入れ、自分の思い描く人生を歩むことになると思っています。

 

曼荼羅よりももっと気軽にセルフセラピーを取り入れて欲しく、みりいカフェを始めました。私もセルフセラピーを必要としている一人です。色で気付き、アートで表現し、心が少しでも楽になる人が増えますように。

リクエスト・みりいカフェ

3名様より開催します。6名様まで。

【料金】3000円/人

【出張費】
交通費をいただきます。(場所により異なります)

【所要時間】2時間くらい

▶︎▷ご予約はこちらから

プライベートみりいカフェ

【料金】5000円/人

【出張費】
交通費をいただきます。(場所により異なります)

【所要時間】2時間ほど

▶︎▷ご予約はこちらから

微生物のお話会(入門編)&EM活性液ワークショップ

6月に開催して好評だった【微生物のお話会&活性液ワークショップ】。
 
家事全般、掃除、子育て、介護、農業、家庭菜園…
などなど、お家でもいろんな活用方法があるEM。
 
便利な活性液を作って、お家での活用方法も教えていただきます♪
 
海外ではどんどん広がる微生物。
 
なんで微生物がそんなにいろいろできるのか分からない。
そんな方もお待ちしていますね♪